Советы для максимального прогресса на занятиях по брейк-дансу

14.01.2019

Нагрузка на занятиях достаточно большая, а разрывы между занятиями могут достигать 5 дней! Следует обязательно уделить внимание домашним тренировкам, чем чаще тем лучше. Но иногда места для упражнений не хватает, в этом случае следует уделить внимание ОФП, статическим упражнениям и стойкам, которые укрепят ученика. Важно следить за качеством исполнения упражнений, лучше сделать мало, но правильно.

Максимальный прогресс достигается утренними и вечерними упражнениями ОФП по технике Табата. В течении 4 минут ученик должен сделать 8 кругов, состоящих из 20 секунд интенсивного выполнения какого-либо упражнения и 10 секунд отдыха. Упражнения разные на разные группы мышц.

Не менее важно посещение соревнований по брейк дансу независимо от возраста и опыта ученика. Очень важно после участия не спешить уходить с соревнования и постараться побыть до самого конца. На соревнованиях важно проявлять активность в танцевальных кругах, общаться и знакомиться с другими учениками.